Bóle głowy i migrena

Bóle głowy i migrena to częsta dolegliwość, uprzykrzająca życie ludziom na całym świecie. Bóle głowy, a jeszcze gorsze, migreny, potrafią gnębić człowieka latami, pojawiając się i znikając jak zły duch. Leki dostępne bez recepty, takie jak aspiryna, ibuprofen lub acetaminofen, są stosowane przez większość ludzi w leczeniu tych chorób i zwykle są wystarczające przy łagodnych bólach, ale nie przy migrenach.

Skąd się biorą się te dolegliwości?

Co najgorsze nie ma jednej przyczyny. Najczęściej, jak to zwykle bywa, są odpowiedzią organizmu na jakieś zaburzenia wewnętrzne lub wnikniecie zewnętrznego patogenu w postaci wiatru, wilgoci, zimna czy też gorąca. Gdy tak jest, wtedy ból następuje nagle i zazwyczaj jest bardzo silny. Pierwszym krokiem w leczeniu jest ustalenie, co może być przyczyną bólu. Jeżeli nie jest to czynnik zewnętrzny przyczyny należy szukać w dysfunkcji któregoś z organów wewnętrznych.

Umiejscowienie bólu często wskazuje na konkretny narząd, i tak bóle frontalne są najczęściej związane z układem trawiennym. Boczne bóle głowy to odpowiedź organizmu na wadliwą pracę Pęcherzyka Żółciowego, a bóle szczytu głowy to często skutek złej pracy Wątroby. Bolesny tył głowy może mieć wiele wspólnego z pracą Pęcherza Moczowego.

Już to najogólniejsze rozróżnienie umożliwia podjęcie kroków zmierzających do ograniczenia odczuć bólowych i powrotu do jako takiego funkcjonowania.
Jeżeli są to bóle frontalne, to podstawą sukcesu jest ustabilizowanie trawienia, poprzez pozbycie się zaparć. To one w dużej mierze są odpowiedzialne za bóle głowy. Śmieci zalegające w jelicie grubym wydzielają toksyny, które dostając się do krwiobiegu zatruwają organizm. Proces ten powoduje, między innymi, bóle głowy.

Oba typy zaparć można, i nawet trzeba, leczyć, stosując między innymi bogatą w błonnik dietę. Trawienie można w znacznym stopniu usprawnić ogrzewając okolicę pępka, przy użyciu cygara moksowego lub ogrzanej soli. Nie stosujemy żadnych preparatów przeczyszczających, gdyż mogą one odwadniać organizm, oraz spowalniać ruch jelit. Istotny jest też ruch, ćwiczenia fizyczne, takie jak np. skręty tułowia na krześle, czy rozciąganie całego ciała.

W zapobieganiu zaparć istotna jest też odpowiednia podaż płynów, i nie mam tu na myśli kawy, herbaty, czy przemysłowych soków owocowych. Najlepszym do tego celu płynem jest zwykła, przegotowana woda z dodatkiem szczypty miodu, soli i soku z cytryny. Napój nie może zawierać dużej ilości cukru, gdyż blokuje on przyswajanie wody przez organizm.

Nie można samodzielnie nakłuwać punktów akupunkturowych, ale można niektóre z nich masować. Chcąc wzmocnić wątrobę masujemy punkt położony powyżej pierwszej szczeliny miedzy palcowej Liv3 Taichong. Jest to punkt wzmacniający wątrobę.

Moksa, czyli ogrzewanie punktów aktywnych jest znana i powszechnie stosowana w Chinach od wieków. Terapia ta czasami lepiej działa niż akupunktura. Moksa wspiera cyrkulację krwi i energii i wspomaga usuwanie zastojów. Do moksy używa się cygara sporządzonego z ziół chińskich. Chcąc wzmocnić wątrobę stosujemy nagrzewanie na wcześniej już wspomniany punkt Liver 3, oraz na punkt Liver 5 i Liver 13.Nie mając cygara moksowego ogrzewamy wątrobę przy użyciu poduszki elektrycznej lub woreczka żelowego. W warunkach domowych zabieg ten przeprowadzamy krótko, około 10 minut. Jeżeli mamy gorącą, czerwoną twarz, czerwoną szyję, uczucie niepokoju i nerwowość, zaczerwienione, swędzące oczy, czerwone spojówki, rozsadzające bóle głowy i wysokie ciśnienie – nie ogrzewamy wątroby, gdyż są to właśnie objawy gorąca wątroby. Rezygnujemy też z ostrych przypraw, aby nie ogrzewać i tak już gorącej wątroby.

Pamiętajmy, że czas odpoczynku wątroby wypada w nocy między godziną 1 a 3, i jak wtedy zmusimy ją do ciężkiej pracy najadając się na noc, to „oczyszczalnia krwi pracować nie będzie, bo nie miała kiedy zmienić filtrów”. Ta brudna krew będzie wolno sączyć się do naszych organów, powodując ospałość, zastoje, czasami bóle szczytu głowy.

Nie zrobimy sobie samodzielnie zabiegu akupunktury, ale możemy spróbować dostępnych nam sposobów, aby przynajmniej w pewnym stopniu doznać ulgi.

Ulgę przynosi masowanie punktów akupunkturowych, nie jest to jednak tak skuteczne jak sam zabieg akupunktury, ale dobrze wykonane przynosi chwilową poprawę.

Masaż jest naturalną alternatywą dla leków przeciwbólowych, może pomóc w łagodzeniu przewlekłych bólów głowy, unikając jednocześnie skutków ubocznych, które często towarzyszą lekom na i bez recepty. Terapia masażu pomaga złagodzić oba rodzaje bólów głowy, łagodząc napięcie mięśniowe, skurcze mięśni, uwalniając skrócone mięśnie i rozluźniając napięcie w mięśniach głowy, ramion i szyi. Kiedy napięcie mięśni zmniejsza się, jest mniejszy nacisk na nerwy i naczynia krwionośne, które dostarczają do mięśni odżywczej krwi.

Terapia masażu nie tylko pomaga rozluźnić mięśnie ciała, ale także skutecznie zmniejsza lęk i stres psychiczny, który może powodować lub nasilać bóle głowy. Regularna, długo trwająca terapia masażem może również pomóc w zapobieganiu bólowi głowy, pomagając zmniejszyć ogólny stres i utrzymać równowagę emocjonalną.

W przypadku bólów frontalnych masujemy obszar położony po bokach czoła, w linii z bocznymi kącikami, oczu blisko linii włosów. Można też rozmasować punkt położony między brwiami, oraz punkty tkliwe, bolesne.
Frontalny ból głowy może też być związany z bólem zatok i tutaj postępowanie będzie inne.

Skutecznym sposobem są też okłady, i tutaj uwaga, nie w każdym przypadku pomaga rozgrzewanie, czasami pomocne jest zimno. Każdy przypadek jest inny, i trzeba samodzielnie sprawdzić, co w danym przypadku przynosi ulgę. Często poprawa następuje po wypiciu zimnej wody z sosem tabasco lub chilli.

Nie wszystkie bóle głowy dotyczą układu trawiennego. Część z nich wynika z nieprawidłowej pracy Pęcherzyka Żółciowego. Objawia się to bólami obszarów skroniowych. Przy bólu pulsującym masujemy punkt położony u nasady kciuka w kresie promieniowo-nadgarstkowej. Poszukujemy też punktów bolesnych wodząc palcem wzdłuż linii od zakończenia brwi do ucha wzdłuż kości jarzmowej. Punkty bolesne mogą też być wyczuwalne powyżej małżowiny usznej. Wszystkie te obszary masujemy. Nie można też zapomnieć o rozmasowaniu punktów położonych u podstawy czaszki. Leżą one w łatwo wyczuwalnym zagłębieniu z tyłu głowy.

Bóle szczytu głowy są związane z Wątrobą. W tym wypadku skutecznym zabiegiem oprócz masaży może być łagodne oczyszczenie wątroby z użyciem ziół, takich jak na przykład mniszek lekarski, ostropest plamisty czy karczoch. Możliwe są do kupienia gotowe preparaty, których sposób użycia jest określony przez producenta.
Przy zawrotach głowy i nudnościach pomocna jest herbatka z imbiru, oraz masowanie punktu położonego dwa palce powyżej nadgarstka między ścięgnami. W akupunkturze punkt ten znany jest jako Osierdzie 6.
Oprócz tego masujemy cały tył głowy i szyję, aby przywrócić swobodny, prawidłowy przepływ energii i krwi.

Bóle głowy różnicujemy także biorąc pod uwagę rodzaj bólu, i tutaj wyróżniamy bóle napięciowe, ściskające, tępe, pulsujące.
Aby pozbyć się napięciowego bólu głowy, spróbuj naciskać na punkt o nazwie Wielki Lekarz. Punkt ten znajduje się pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym. Masowanie tego punktu przynosi czasami natychmiastową ulgę. Tępe bóle głowy są najczęściej spowodowane wilgocią. Bóle pulsujące to najczęściej wynik zastoju Krwi i Qi.

Aby zapobiegać atakom migrenowym można próbować odpowiedniej diety, która dostarczy organizmowi brakujących składników pokarmowych. Chodzi głównie o migdały, orzechy, pestki dyni, wątrobę, nerki wieprzowe, mleko w proszku, jaja kurze, drożdże. Należy też spożywać więcej produktów zawierających witaminę B2, B3, oraz koenzym Q. Ostatnie badania wykazały, że substancje te są pomocne w zapobieganiu nawrotom choroby http://www.imma-polska.pl/.
Ulgę w bólu przyniesie też picie herbat ziołowych, na przykład mieszanki imbiru i mięty ze szczyptą pieprzu cayenne. Dobrze działa też mieszanka wody, soku z cytryny z kroplą olejku z lawendy. Co ciekawe, pomaga też nacieranie skóry kroplami żołądkowymi. Czasami skutecznie działa zjedzenie kilku naprawdę ostrych papryk. Dobór odpowiedniego pożywienia jest indywidualny dla każdego pacjenta i nie ma jednej dobrej diety dla wszystkich.

Zaobserwowano, że unikanie pewnych substancji w pożywieniu zapobiega atakom bólu. Do substancji tych należą napoje alkoholowe, aspartan, azotany, glutaminian sodu, kofeina, kawa, herbata, czekolada oraz niektóre produkty mleczne.

Bardzo skuteczna jest akupunktura, pod warunkiem trafnie postawionej diagnozy.
Ogólnie w bólach głowy będących wynikiem wniknięcia wiatru pomocne są punkty eliminujące wiatr np. GB 20, GB 31, Du 16 czy Liv 2.
Przy skroniowych bólach głowy można zastosować między innymi GB 34 oraz dwa punkty stosowane przez Miriam Lee, leżące poniżej.
Przy frontalnych bólach głowy najczęściej związanych z trawieniem pomocne jest użycie punktów położonych na kanale Żołądka, np. St 8, St 44.
W problemach trawiennych bardzo pomaga nakłucie Koła Życia – pięciu punktów na brzuchu.
Przy bólach szczytu głowy, z towarzyszącym wznoszeniem się energii, ulgę przynosi nakłucie punktów uspokajających, np. Pc 6, St 44 czy Liv 2.
W bólach z uczuciem ciężkości stosuje się punkty eliminujące wilgoć takie jak Ren 12, LI 4 czy LI 11.
We wszystkich przypadkach dobre rezultaty przynosi zastosowanie akupunktury mistrza Tonga według zaleceń Miriam Lee polegającej najczęściej na nakłuciu zespołów punktów na kończynach dolnych lub górnych. Punkty te różnią się pod względem lokalizacji od punktów położonych na kanałach. Na przykład przy jednostronnych bólach głowy jednym z punktów może być Si Hua Wai. W wypadku bólów frontalnych ulgę przynosi zastosowanie Huo Ju czy Shi Hua Zhong. Często natychmiastową ulgę przynosi skrwawienie punktu Chong Xiao. Wszystkie wymienione powyżej punkty to tylko przykłady i nie stanowią gotowej do użycia kombinacji w danym przypadku.
W terapii stosuje się też akupunkturę czaszki, akupunkturę Yuan Qi i moksę.
Akupunktura czaszki jest bardzo często stosowana z dobrym rezultatem w leczeniu uporczywych bólów głowy. Trudno nie wspomnieć o moksie, która oprócz rozpraszania zastojów wyprowadza z organizmu toksyczne gorąco, a także znacząco wpływa na krążenie. Akupunktura Yuan Qi to klasyczna akupunktura przeciwbólowa, bardzo pomocna w walce z każdym bólem.

W wielu przypadkach niezbędne jest zastosowanie ziół w oparciu na przykład o diagnozę Jing Fang. W zależności od syndromu stosuje się różne receptury, na przykład w jednym z syndromów Tai Yin można wcierać proszek z ziół określonych w recepturze, co w tym konkretnym wypadku przynosi ulgę. Tak jak w przypadku akupunktury, w wypadku ziół dobór formuły ziołowej uzależniony jest od towarzyszących objawów, i jest różny dla każdego pacjenta.
Dobór każdej terapii zależny jest nie tylko od umiejscowienia bólu, lecz także od jego charakteru, podatności na zmiany pogody oraz towarzyszących mu objawów, a także od konstytucji danego organizmu.
Najważniejsze jest słuchanie własnego organizmu i obserwacja, jakie działania w naszym przypadku są skuteczne w pozbyciu się tej uciążliwej dolegliwości. Wszystkie powyższe sposoby stosujemy na własną odpowiedzialność i oczywiście nie rezygnujemy z wizyty u specjalisty.

Artykuł nie stanowi porady medycznej, lekarskiej czy farmaceutycznej.

Często czytane:

PRZECZYTAJ:

  • moksa-zabieg-750x300

    Moksa

    Moksa to nieinwazyjna metoda doskonała na wzmocnienie odporności organizmu na ataki czynnikow patogennych.
mediapromocja.pl design